Le Versant Mont-Sainte-Anne

Le Fit Muscu combine des circuits chronométrés d’exercices ciblés sur le renforcement musculaire, la mobilité, les étirements et des postures inspirées du yoga. Réalisé pieds nus sur tapis, comme en… more

Ce cours est spécialement conçu pour les mamans, à partir de 4 mois postnatal, alliant travail des abdominaux profonds, exercices cardio et renforcement musculaire global. Chaque session est modulée… more

diriger par Frédérique 60 minute de Yoga Flow aux abord du lac, au coucher du soleil

Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui vise à harmoniser le corps et l’esprit à travers des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et des techniques de… more

Le Yoga Flow Vinyasa est une pratique dynamique où les postures s’enchaînent dans un mouvement continu, guidé par la respiration. Chaque séance ressemble à une chorégraphie fluide, alliant force,… more

Cours de yoga flow dans une salle chauffée à 25 degré celsius dirigée par Frédérique Jodoin, la tenue de sport et tapis de yoga sont requises.

Le yoga doux est une forme de pratique de yoga qui met l'accent sur le relâchement, la détente et la conscience du souffle, sans forcer le corps dans des postures difficiles. Il est très accessible… more

session de 6 cours de 60 minutes dirigée par Laurence