Andree-Anne St-Pierre

Faites la découverte de nos séances où l'entrainement et la souplesse se rejoignent harmonieusement. À travers une expérience tantôt fluide, tantôt revigorante, vous gagnerez absolument en force, en… more

Évaluation de la condition physique d'un point de vue de la posture, de la flexibilité, de la mobilité de la colonne vertébrale et de la force et stabilité selon vos besoins avec élaboration d'un… more

Une classe idéale pour faire de l'espace dans votre corps en fin de journée, de façon différente et efficace avec des auto-massages et étirements guidés de façon bienveillante.

Une classe idéale pour faire de l'espace dans votre corps en fin de journée, de façon différente et efficace avec des auto-massages et étirements guidés de façon bienveillante.

2 form acc + achat TRX

Entrainement musculaire et cardio sans (ou avec très peu) de saut et adapté aux besoins de la nouvelle maman accompagnée de son bébé de 3 à 10 mois environ. Dans cette classe sont bienvenues les… more

Danse et entrainement cardiovasculaire sans saut, pratiqué sur des rythmes latino et internationaux dans une ambiance de fête et de voyage. Avec la pratique, on va délier les hanches, améliorer la… more

Atelier de massage de 90 minutes avec énoncés des bienfaits et enseignement d'une séquence ayant des objectifs d'amélioration de votre posture, de diminution de l'agitation mentale, d'équilibration… more

Location de la salle du 590 20$/heure à une contact proche bloc 3 h

Achat d'un TRX + de la formation TRX accompagné

Formation en ligne - Entrainement intelligent et bienveillant : posture, mobilité, respiration et force

Évaluation de la situation en lien avec une ou plusieurs douleurs et/ou blessure avec ou sans élément déclencheur. La 1ere rencontre inclus l'ouverture de dossier, le bilan initial en lien avec la… more

Physio globale dans Renaissance. 3 ou 4 rencontres individuelles selon le plan

Traitement en physiothérapie d'une durée de 55 minutes incluant exercices et conseils selon les problèmes ciblés. Ce service est maintenant payable dès la réservation pour faciliter la comptabilité… more

Evaluation de votre condition et suivi via vidéo-conférence (application Zoom) afin de faire évaluation et application de conseils sur la posture, flexibilité et les exercices!! Un lien vous sera… more

Rencontre d'évaluation physio et mouvements pour déterminer les meilleurs exercices afin de débuter une remise en forme sécuritaire

Permet à la future maman de délier les tensions du corps et du bassin en douceur et en harmonie aux besoins essentiels de cette période unique. Augmente le confort pendant la grossesse et prépare… more

Exercices en musculation adaptés, marche et déplacements en sentiers, éveil posturaux et éveil de vos abdominaux, idéaux pour les futures et nouvelles mamans (avec bb en porte-bébé à partir de 3 mois… more

Une classe offrant des intervalles de souplesse et de renforcement dans une intensité modérée. Votre corps vous en remerciera

Entrainement de groupe en douceur: mobilité, souplesse, posture, renforcement, respiration et système nerveux. Tapis fourni sur place. Entrainement qui améliore la santé du dos, des épaules et des… more

Vous voulez optimiser votre temps, travailler autant la souplesse, la force que votre posture en générale?C'est la séance qu'il vous faut! Automassage sur rouleau, aérobie, entraînement varié et bien… more

Super entrainement musculaire rapide et efficace (30 min). Débutantes ou chevronnées, vous aurez de quoi vous amuser. Peu de matériel nécessaire, mouvements bien expliqués avec plusieurs options… more

Formation en ligne comprenant 4 modules complets: posture, mobilité, respiration et force

Retrouvez votre force intérieure et un Core fonctionnel ! Grâce aux exercices de rééducation périnéale, la pratique de respirations hypopressives combinée à un renforcement musculaire doux, mais… more

Cours parfait pour améliorer votre technique de course et votre cardio par le fait même. On y jumelle des éducatifs de course à des exercices de l'entrainement spinal pour les coureurs afin de… more

Combo de Élan et TRX accompagné

Accompagnement en groupe pour développer une pratique autonome de TRX à la maison

Cours combinant le TRX débutant avec l'entrainement spinal qui est axé sur la posture, la mobilité et la respiration.

Classe combinant le TRX débutant (pour introduire l'outil ou pour travailler avec avec intensité légère à modérée) et l'entrainement spinal pour ses bienfaits de préparation, d'alignement et de… more

Entrainement d'intensité modérée en stabilité et en musculation avec suspension partielle au TRX; les pieds ou les mains sont toujours en relation avec le sol. Les mouvements traditionnels de… more

Entrainement d'intensité modérée en stabilité et en musculation avec suspension partielle au TRX; les pieds ou les mains sont toujours en relation avec le sol. Les mouvements traditionnels de… more

Entrainement d'intensité modérée en stabilité et en musculation avec suspension partielle au TRX; les pieds ou les mains sont toujours en relation avec le sol. Les mouvements traditionnels de… more

Formation de 8H sur 8 vidéos pour apprendre, tester et intégrer des bases solides à ta condition physique: posture, assise, posture debout, muscles profonds, respiration, cou et épaule et plus encore.

accompagnement individuel + formation du les bases du corps plus droit, conscient, mobile et fort

En formule de groupe, enseignements sous forme de 2H / semaine sur 10 semaines pour devenir maître de ta vie active, de façon intelligente (appuyée par les connaissances et la techniques) et… more

Accompagnement en ligne sur 10 semaines. Portion en groupe, soit 2H / semaine pour devenir maître de ta vie active, de façon intelligente (appuyée par les connaissances et la techniques) et… more

Fusion de Yoga et de Pilates pratiqué avec un hamac placé à 3 pieds du sol, contient des postures au sol et postures dans le tissu, avec et sans inversion. Requiert expérience en yoga actif ou en… more

Fusion de Yoga et de Pilates pratiqué avec un hamac placé à 3 pieds du sol, contient des postures au sol et postures dans le tissu, avec et sans inversion. Requiert expérience en yoga actif ou en… more

Fusion de pilates et yoga pratiqué avec hamac à 3 pied du sol pour travailler la force, la flexibilité, le dépassement de soi, le tout en lenteur. Le support avec le hamac permet un profond… more

Fuzion de pilates et yoga doux pratiqué avec hamac à 1 pied du sol. Le support avec le hamac et les accessoires sur place permettent un profond relâchement. Les pressions du tissu sur le corps… more

Fusion de pilates et Yoga avec hamac (yin détente / yang énergie) pour supporter, masser et accompagner le corps dans les postures innovatrices et calmantes. Détente, flexibilité et auto-massage à… more

Fusion de mouvement et posture avec hamac à 1 pied du sol, yin en détente et yang en mouvement. le corps est supporté par les accessoires et le hamac pour un confort et points d'acupression uniques

Célébrez votre grossesse en vous accordant un précieux moment de complicité avec votre bébé à venir. Explorez l'enchantement de la danse orientale et ses bienfaits : apaisez vos maux de dos,… more

Plongez dans l'univers envoûtant de la danse orientale et célébrez votre féminité en développant votre grâce, votre coordination et votre équilibre. Notre approche décomplexée et bienveillante,… more

Célébrez votre grossesse en vous accordant un précieux moment de complicité avec votre bébé à venir. Explorez l'enchantement de la danse orientale et ses bienfaits : apaisez vos maux de dos,… more

Plongez dans l'univers envoûtant de la danse orientale et célébrez votre féminité en développant votre grâce, votre coordination et votre équilibre. Notre approche décomplexée et bienveillante,… more

Cours permettant à la future maman de ralentir le rythme rapide de la grossesse. Permettra d'aider à délier les tensions du corps et du mental en douceur et en harmonie à cette période magnifique… more

Selon le besoin de la cliente, type de cours et durée variable

Série de 4 cours en ligne pour nouvelle maman

Spinal: entrainement lent en mobilité, souplesse, posture, renforcement doux, respiration et système nerveux de la détente. Le tout combiné à de précieux enseignements de yoga pour bouger de façon… more

bienvenue dans cette classe de yoga hatha doux à modéré avec blocs, traversins et sangles (sur place) ainsi qu'une belle place pour la respiration pour mieux soutenir la pratique.

Un yoga en endurance et en fluidité, avec une intensité modérée. Thématique variée tout au long de la session. Idéal pour retrouver le calmer et activer le corps, l'équilibrer après votre journée de… more

Pratique plus active composée de séquences lentes puis plus dynamiques. La respiration guide le mouvement dans l’enchaînement des postures. Ces vagues de mouvements rapportent ouverture, lâcher… more

Classe de yoga lent parfois et parfois en fluidité où on enchaine les poses pour entrainer la flexibilité, la posture, l'équilibre, la force dans le but d'équilibrer le corps, le mental et le coeur.

Accompagnement de groupe pour équilibrer le corps, bouger plus en conscience et diminuer les douleurs

2 au 4 décembre 2022 Connecte à ton Pouvoir, raViVe ta flamme!!! Rejoins-nous pour cette retraite en pleine nature : - 2 jours et 2 nuits dans le lieu sacré qu’est le magnifique Temple (près de… more

Une classe idéale pour faire de l'espace dans votre corps en fin de journée, de façon différente et efficace avec des auto-massages et étirements guidés de façon bienveillante.

Un mélange de yoga doux et d’entraînement spinal

Un mélange de yoga et d’entraînement spinal adaptés aux besoins de la future maman qui voir son corps et sa flexibilité changer.

Entrainement TRX (avec sangles) d'intensité modérée en stabilité et en musculation avec suspension partielle; les pieds ou les mains sont toujours en relation avec le sol. Combiné à des poses de… more

Classe de yoga tout en fluidité et en étirement avec intensité modérée dans le but d'équilibrer le corps, améliorer l'endurance musculaire et calmer le système nerveux.

Rejoignez Fanny dans cette pratique de yoga énergisante qui recentre le corps. Le Vinyasa Yoga est constitué d'un enchainement de postures avec rythme, avec quelques postures plus lentes et une… more

Pratique active avec séquences dynamiques, fluides et créatives. La respiration guide le mouvement dans l’enchaînement des postures. Ces vagues de mouvements rapportent ouverture, lâcher prise,… more

Yoga Pleine Lune au Parc Urbain 🌕🕯💫 L'Union Terre / Lune Une soirée magnifique et puissante Ensemble 💫 Yoga sous la pleine lune et la force d'une communauté. Libérer tout se qui ne sert… more

1 classe de yoga dans un rythme lent avec accent sur alignement et santé du dos. Les bienfaits sont nombreux au niveau endurance, flexibilité et apaisement du mental.

Classe de yoga doux idéale pour découvrir le yoga sans devoir se mettre à genoux. Avec belle emphase sur la respiration pour guider les mouvements et libérer le corps, ainsi que balles pour masser et… more

Découvrez et profitez d'une pratique de yoga ou les postures au sol sont remplacés par des postures plus accessibles où on utilise la chaise pour se stabiliser ou se soutenir. Le tout avec belle… more

Le visage est le reflet de la personnalité et de la santé physique. Prends-le en main grâce au yoga du visage. Pour améliorer la circulation sanguine, tonifier les muscles, réduire les rides,… more

Le visage est le reflet de la personnalité et de la santé physique. Prends-le en main grâce au yoga du visage. Pour améliorer la circulation sanguine, tonifier les muscles, réduire les rides,… more

Séance toute indiquée pour la nouvelle maman de jeune bébé qui souhaite renforcer ses muscles profonds et protéger son corps suite à la naissance. Aussi possible avec bébé plus vieux si maman n'a pas… more

Pratique de yoga contenant des enchaînements de mouvement et de posture sur la respiration permettant de maintenir et améliorer posture, souplesse, force et flexibilité. Classe toute désignée pour… more

Séance tout en douceur, souplesse, mobilité, renforcement des muscles profonds pour la maman de jeune bébé ou la femme enceinte qui souhaite renforcer et protéger son corps suite à la naissance ou en… more

Chaque semaine, nous explorerons un thème : yoga du dos, yoga nuque et épaules, yoga digestif et yoga immunitaire. La Yogathérapie n’est pas réservée aux pratiquants de yoga.
Elle s’adresse à… more

Danse et entrainement sur rythmes internationaux et populaires, sans saut et dans une ambiance de fête!

Pour les femmes ayant fait Renaissance qui veulent soutenir leur pratique à raison de 1 rencontre par 2 semaines, sur 6 mois = 12 rencontres

Nouvelle maman? Retrouvez la confiance en vos capacités physiques grâce à un entrainement spécialisé où se rencontrent : rééducation périnéale, respirations hypo-pressives et renforcement léger.… more

Rencontre via vidéo-conférence (application Zoom) afin de faire le suivi sur votre posture, flexibilité, programme d'exercice!! Un lien vous sera envoyé via mail pour vous connecter.