Myriam Lessard

La danse intuitive est une forme de mouvement libre et spontané qui permet d’exprimer ses émotions et de se reconnecter à son corps sans chorégraphie prédéfinie. Elle favorise le lâcher-prise, la… plus

Un enchaînement fluide de postures synchronisées avec la respiration. Ce cours dynamique soutient la vitalité, l'alignement et la pleine conscience en mouvement. Accessible pour tous, il invite à… plus

Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle combinant postures (asanas), respiration (pranayama) et méditation pour harmoniser le corps et l’esprit. Il vise à développer la souplesse, la force et… plus

La méditation est une pratique de recentrage qui cultive la présence et l’apaisement de l’esprit à travers l’observation, la respiration ou la visualisation. Elle favorise la clarté mentale, la… plus

Une immersion intérieure pour apaiser le mental et détendre le corps. Nous explorons des techniques de respiration consciente (pranayama), des pratiques méditatives guidées et le yoga nidra - une… plus

Le Qi-Gong est une pratique chinoise ancestrale alliant mouvements lents, respiration contrôlée et concentration mentale pour harmoniser l’énergie vitale (Qi). Il favorise la détente, la vitalité et… plus

Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative où les postures sont maintenues plusieurs minutes pour étirer profondément les tissus conjonctifs et favoriser la détente. Il aide à améliorer la… plus

Un espace libre où le yoga rencontre le mouvement spontané. Après un échauffement inspiré du yoga, vous êtes guidé-e vers une exploration créative du corps en mouvement. Une pratique joyeuse,… plus